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Märkischen Medienhaus - unsere Zeitungstitle

Sven Bachs JOBFOOD ArtNr.: 68194

Schlank und Gesund im Arbeitsalltag

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  • Sven Bachs JOBFOOD
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Sven Bach
Jobfood - Schlank im Job!
Rund 70 Prozent aller Berufstätigen essen falsch – davon ist Sven Bach überzeugt: kein Frühstück,
mittags Imbiss oder Kantine und am Abend fällt der Griff zur Tiefkühlpizza allzu leicht.
Seine Tipps sind praxiserprobt und funktionieren im Büroalltag: leckere Gerichte auch mit wenig Zeit!
So bleibt man am Schreibtisch leistungsfähig und hält das Gewicht in Balance.
Dafür bezahlt man schon mal mit ein paar Kilos mehr auf der Waage! Doch das geht auch anders:
Für seinen Jobfood-Ratgeber hat Sven Bach gesunde Rezepte für den Arbeitsalltag im Büro und für den Feierabend entwickelt.
Er verrät, wie man mit Meal Prep und der Minus-20%-Regel schlank und der Darm gesund bleibt.
Aus dem Inhalt
Ernährungstatort Arbeitsplatz
Wenn die Mittagspause zum Problem wird
Schlank im Job mit der Minus-20 %-Regel
Richtig frühstücken
Leicht und lecker Mittagessen
Einfache Zwischensnacks zum Mitnehmen
Last but not least: Auch Trinken ist wichtig!
Abendessen – wieder zuhause
Der perfekte Wochenplan für eine Person
Die Einkaufsliste für den Wochenplan
Der Autor
Die erfolgreiche Bekämpfung des eigenen Übergewichts (141 kg!) weckte bei Sven Bach das Interesse an gesunder Ernährung.
Seit 1998 berät der Diätassistent Patienten mit ernährungsabhängigen Erkrankungen, zuerst als stellvertretender Diätküchenleiter
in einer Klinik und seit 2007 in seinen eigenen Praxen. Sven Bach ist ein beliebter TV- und Radio-Ernährungsexperte.
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung hält er regelmäßig Vorträge zum Thema Jobfood vor den Belegschaften großer Firmen.

ISBN 978-3-86910-332-7, 144 Seiten, 40 Abbildungen, 15,5 x 21,0 cm, Softcover 

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